شش دقیقه ورزش روزانه آلزایمر را به تاخیر می‌اندازد
تاریخ انتشار: ۶ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۳۶۴۱۶
ایتنا - به گفته محققان برای شناخت سازوکارهای زیست‌شناختی دخیل تحقیق بیشتری لازم است.
بر اساس یک مطالعه جدید فقط با شش دقیقه ورزش شدید در هر روز می‌توان طول عمر مغز را افزایش داد و شروع بیماری‌های مغزواعصاب مثل آلزایمر و پارکینسون را به تاخیر انداخت.
طبق یافته‌های این تحقیق که هفته قبل در مجله فیزیولوژی منتشر شد، دوچرخه‌سواری کوتاه‌مدت اما پرفشار می‌تواند تولید پروتئین مغزی خاصی مرتبط با شکل‌گیری مغز، یادگیری و حافظه را افزایش دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گفته این محققان و از جمله محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند، این پروتئین مغزی خاص موسوم به فاکتور نورون‌زایی مشتق‌شده از مغز (بی‌دی‌ان‌اف) می‌تواند از مغز در برابر زوال شناختی مرتبط با کهنسالی محافظت کند.
مطالعات قبلی نشان داده بود افزایش موجودی بی‌دی‌ان‌اف در مغز به تشویق شکل‌گیری و ذخیره خاطرات، تقویت یادگیری و همچنین تقویت کلی عملکرد شناختی منجر می‌شود.
در بیانیه تراویس گیبونز، از دانشگاه اوتاگو و نویسنده اصلی این مطالعه، آمده: «بی‌دی‌ان‌اف در نمونه‌های حیوانی خیلی نویدبخش نشان داد اما مداخلات دارویی تاکنون در مهار بی‌خطر قدرت حفاظتی بی‌دی‌ان‌اف در انسان‌ها ناکام بوده است.»
دکتر گیبونز گفت: «ضروری دیدیم رهیافت‌هایی غیردارویی را که می‌توانند ظرفیت مغز را حفظ کنند، بررسی کنیم و انسان‌ها بتوانند از آن برای افزایش طبیعی بی‌دی‌ان‌اف به منظور یک کهنسالی سالم استفاده کنند.»
محققان در این مطالعه جدید، در ۱۲ شرکت‌کننده فعال از نظر فیزیکی شامل شش مرد و شش زن ۱۸ تا ۵۶ سال، اثر گرسنگی کشیدن (روزه) و ورزش بر تولید بی‌دی‌ان‌اف را تجزیه و تحلیل کردند.
آنها نقش یاری‌گر عواملی چون ۲۰ ساعت گرسنگی کشیدن، تمرین سبک، شش دقیقه دوچرخه‌سواری پرفشار و شدید و آثار ترکیبی گرسنگی کشیدن و ورزش بر تولید این پروتئین را ارزیابی کردند.
محققان دریافتند که ورزش مختصر اما شدید در مقایسه با یک روز گرسنگی کشیدن با یا بدون جلسات طولانی ورزش سبک، بهترین راه افزایش تولید بی‌دی‌ان‌اف است.
به گفته این محققان، بی‌دی‌ان‌اف در قیاس با گرسنگی کشیدن یا فعالیت طولانی، به میزان چهار تا پنج برابر افزایش یافت.
محققان در این مطالعه نوشتند: «بازه‌های شش دقیقه‌ای دوچرخه‌سواری پرفشار میزان بی‌دی‌ان‌اف در گردش را چهار تا پنج برابر دوچرخه‌سواری کم‌فشار طولانی افزایش می‌دهد.»
البته به گفته آنها علت این اختلاف همچنان ناشناخته است و افزودند برای شناخت سازوکارهای زیست‌شناختی دخیل تحقیق بیشتری لازم است.
به گمان این محققان مغز ممکن است طی ورزش منبع سوخت مطلوب خود را عوض کند تا برآورده شدن انرژی موردتقاضای بدن تضمین شود.
گیبونز گفت: «اکنون داریم بررسی می‌کنیم که روزه‌داری طولانی‌تر مثلا تا سه روز چگونه بر بی‌دی‌ان‌اف اثر می‌گذارد. کنجکاویم ببینیم آیا ورزش سخت در آغاز روزه‌داری آثار مفید آن را شتاب می‌دهد.»
او افزود: «بررسی توامان روزه‌داری و ورزش به‌ندرت انجام گرفته است. به نظر ما گرسنگی کشیدن و ورزش را می‌توان در کنار هم برای بهینه‌سازی تولید بی‌دی‌ان‌اف در مغز انسان به کار گرفت.»
منبع: ایندیپندنت
منبع: ايتنا
کلیدواژه: ورزش روزانه آلزایمر سلامتی دوچرخه سواری گرسنگی کشیدن شش دقیقه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۳۶۴۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مغز انسان در حال بزرگ‌تر شدن است
ایتنا - محققان امآرای مغز شرکت‌کنندگان با میانگین سنی ۵۷ سال را که بین سال‌های ۱۹۲۵ تا ۱۹۶۸ متولد شده بودند، در بازه زمانی بین مارس ۱۹۹۹ تا نوامبر ۲۰۱۹ بررسی کردند و با ارزیابی اسکن مغز سه هزار و ۲۲۶ شرکت‌کننده (۵۳ درصد زن و ۴۷ درصد مرد) به یک الگوی قابل‌توجه رسیدند: حجم مغز (حجم داخل جمجمه) به‌آرامی اما پیوسته افزایش می‌یابد.
«مغز بزرگ برَد را ببینید!» چقدر آگاه و باهوش است
شاید بسیاری از شما این جمله معروف فیلم «داستان عامه‌پسند» (Pulp Fiction) به کارگردانی کوئنتین تارانتیونو را به خاطر داشته باشید. امروز محققان بر این باورند که احتمال دارد این ادعای فیلم واقعیت داشته باشد، چرا که نتایج یک پژوهش اخیرا نشان داده مغز انسان ممکن است به مرور زمان بزرگ‌تر شود.
به گزارش نیویورک‌پست این نتایج می‌تواند به پیشگیری یا کاهش خطر ابتلا به زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کند.
دانشمندان دانشگاه یوسی دیویس هلت (UC Davis Health) دریافته‌اند حجم مغز افرادی که در دهه ۱۹۷۰ متولد شده‌اند، از مغز افرادی که در دهه ۱۹۳۰ متولد شدند، ۶.۶ درصد و مساحت آن هم ۱۵ درصد بیشتر است. این پژوهش در ماه مارس در مجله مغز و اعصاب جاما (JAMA Neurology) منتشر شد.
چارلز دی کارلی، نویسنده این مطالعه و استاد برجسته مغز و اعصاب در دانشگاه کالیفرنیا، گفت: «در تعیین اندازه مغز، ژنتیک نقش مهمی ایفا می‌کند، اما نتایج ما نشان داد که عوامل خارجی مانند عوامل بهداشتی، اجتماعی، فرهنگی و آموزشی هم ممکن است تاثیر داشته باشند.»
محققان به این منظور شواهد به‌دست‌آمده از «تحقیق قلب فرامینگهام» (Framingham Heart Study) را بررسی کردند؛ مطالعه‌ای بلندمدت درباره عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی و عروقی که از سال ۱۹۴۸ در شهر فرامینگهام ایالت ماساچوست در ایالات متحده آغاز شد و حدود ۷۵ سال ادامه یافت و در حال حاضر شرکت‌کنندگان نسل دوم و سوم را بررسی می‌کند.
محققان امآرای مغز شرکت‌کنندگان با میانگین سنی ۵۷ سال را که بین سال‌های ۱۹۲۵ تا ۱۹۶۸ متولد شده بودند، در بازه زمانی بین مارس ۱۹۹۹ تا نوامبر ۲۰۱۹ بررسی کردند و با ارزیابی اسکن مغز سه هزار و ۲۲۶ شرکت‌کننده (۵۳ درصد زن و ۴۷ درصد مرد) به یک الگوی قابل‌توجه رسیدند: حجم مغز (حجم داخل جمجمه) به‌آرامی اما پیوسته افزایش می‌یابد.
بر این اساس، در طول دهه ۱۹۳۰، متوسط حجم مغز یک هزار و ۲۳۴ میلی‌مترمکعب بود اما در دهه ۱۹۷۰ میانگین حجم مغز به یک هزار و ۳۲۱ میلی‌مترمکعب رسید که افزایشی ۶.۶ درصدی را نشان می‌دهد. سطح قشر مغز (سطح مغز) هم افزایش یافت و از دو هزار و ۵۶ سانتی‌مترمربع در متولدهای دهه ۱۹۳۰، به دو هزار و ۱۰۴ سانتی‌متر مربع در متولدان دهه ۱۹۷۰ افزایش یافت.
محققان این افزایش اندازه را در ماده خاکستری، ماده سفید و هیپوکامپ مغز (بخشی از مغز که با یادگیری و حافظه مرتبط است) نیز مشاهده کردند.
دانشمندان خاطرنشان می‌کنند که این نتایج دلگرم‌کننده‌اند، زیرا می‌توانند به معنای کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن، مانند آلزایمر باشند. به این معنی که داشتن مغز بزرگ‌تر می‌تواند نشان‌دهنده بهبود رشد و سلامتی مغز باشد، همچنین از ذخیره مغزی بزرگ‌تری خبر می‌دهد و ممکن است آثار دیرهنگام بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر و زوال عقل را که به افزایش سن مربوط می‌شوند، کاهش دهد.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد